하루 1분 골반 다이어트
- 저자 : 오바시로
- 분류 : 건강/미용

이 책에 관심이 간 첫번째 이유는 얇아서! 이다.
그리고 두번째는 하루 1분! 이라는 제목때문.
세번째는 골반다이어트는 처음듣는 다이어트라서 이다.

힘들게 휘트니스센터에서 뛰더라도 한시간.
요가매트 깔고 요가를 해도 30분은 기본인데 하루 1분이라니!!

나이가 들면서 찌는 뱃살은 먹는것도 먹는것이지만
자세불량에서 오는것이 많다고 한다.

골반을 닫고 허리의 자세를 바로하면 뱃살과 허벅지 살을 뺄수 있다니
그대로만 된다면야 더 바랄게 없을 듯도 하다.



아직 책에 나온만큼의 기적같은 효능을 보진 못했지만
꾸준히 하다보면 어느정도 균형잡힌 몸매가 나오지 않을까 하는 희망을 갖게 하는 책이다. ^^

by 나비엄마 2010-09-08 10:55:29.0

아침 바나나 다이어트 다이어리 - 실천편
- 저자 : 하마치, 와타나베 스미코
- 분류 : 건강/미용



부작용없이 1주일에 5kg를 뺄수 있어서 좋았었던 다이어트 ~

by asz12332 2011-01-12 21:33:31

다이어트 건강도시락
- 저자 : 이도경
- 분류 : 가정과 생활


다이어트엔 식단 조절이 최고~

by dongle 2010-06-22 08:04:33.0

독한 것들의 진짜 다이어트
- 저자 : 셀러오
- 분류 : 건강/미용

자신의 생활습관을 적어가면서 고치는 다이어트인데,
이게 꾸준히 하면 정말 성공 100%인데.
정말 꾸준히가 어렵다. 나는 이거 중도 포기 ㅋㅋ

by 반니걸 2010-09-03 13:50:26.0


반니 회원들이 직접 보고 직접 효과봤던 다이어트 책을 모아봤습니다 :)
새해. 새학기가 시작하기 전 날씬한 몸매를 위한 다이어트를 준비중이라면
이 책들을 참고해보세요! 1주일에 5KG이라니 저도 혹- 하네요 :)
 
 
반니탑
Posted by 알 수 없는 사용자



드림하이 속 노래 모음!
매회 마다 자체 최고 시청률을 찍으며 승승장구 하고 있는 아이돌 성장 드라마 입니다.
현직 아이돌의 색 다른 모습을 엿볼 수 있어서 그 재미가 두배!
벌써 OST가 여섯개나 나왔는데요, 저는 그 중에서도 수지양의 겨울아이가 좋았습니다.

그래서!
이번에는 드림하이 속에서 주인공들이 불렀던 노래를 모아봤습니다.




드림하이 속 노래들(8개의 작품 담김) by 인삼이 2011.02.08
드림하이에서 부르면 뜬다?! 제2의 전성기를 맞은 노래들.
The Best Of Mandy... 1집 그땐 그랬지 '소원을 말해봐(Gen...
1집 달팽이 Best of the Best 겨울아이

더 많은 작품이 담겨있는 <드림하이 속 노래들> 책장 바로가기

Only Hope - Mandy Moore
저는 못 봤는데 수지가 불렀었다는군요

맨디 무어

워크투리멤버에 나왔던 노래죠.

by 인삼이 2011.02.08

거위의 꿈 - 카니발
은정 기린예고 오디션 곡

카니발 <거위의 꿈>

by 인삼이 2011.02.08

소원을 말해봐 (Genie) - 소녀시대
박휘순 위문 공연 때
수현, 수지, 택연, 아이유가 불렀죠

소녀시대 <소원을 말해봐>

어쿠스틱 버전이라 느낌도 꽤 달랐고요.

by 인삼이 2011.02.08





보너스♥
'드림하이'에서 불렀던 월말평가 곡은?


귀여운 이미지는 NO! 
감성발라드를 택한 제이슨의 '죽어도 못보내'
피아노까지 치면서 여성시청자들의 마음을 설레게했던 특히 피아노 치기전에는 귀엽게 막대사탕을 물고 있었던 츤데레 장우영!

죽어도 못 보내
- 아티스트 : 2AM
- 장르 : 가요 > 발라드, 가요 > 댄스/일렉
(* 이미지를 누르시면 MP3를 다운 받으실 수 있습니다.)


월말평가에서 제이슨(장우영)이 부른

2AM의 <죽어도 못 보내>

by 인삼이 2011-02-08 14:22:14


문화 생활의 길잡이, 반니

누구보다 맑은 목소리로 수지만의 음색으로 원곡을 재해석한
'겨울아이'
실제 여고생인 수지. 특유의 소녀 감성으로 부른 이 노래는 발표하고 나서,
일주일 내내 음원차트 상위권에 랭킹되었습니다. 목소리가 참 예쁜것 같아요.


겨울아이
- 아티스트 : 이종용
- 장르 : 가요 > 포크
(* 이미지를 누르시면 MP3를 다운 받으실 수 있습니다.)

겨울에 태어난 아름다운 당신은 눈처럼 깨끗한 나만의 당신~ 

좋아하는 사람이 생일에 이노래 불러주면 행복하지 않겠어요? 전 가을도 겨울도 아닌 어정쩡한 때 태어나버려서 이 노래 들을 일은 없겠군요 ㅠㅠ

by 변태푸 2010-12-05 23:58:44.0







문화 생활의 길잡이, 반니

본격 악녀 변신 준비 완료,
그 시작을 알리는 은정의 '마음이 다쳐서'
외모는 강아지같이 순~한 은정은 이 드라마에서 악녀로 변신했는데요.
R&B 특유의 분위기와 깊은 가창력이 독보이는 이 노래를 선택했습니다.
은정의 다른 모습을 볼 수 있어서 좋았던 것 같아요.  

마음이 다쳐서
- 아티스트 : 나비
- 장르 : 가요 > R&B/소울, R&B/힙합 > 한국 R&B
(* 이미지를 누르시면 MP3를 다운 받으실 수 있습니다.)

월말평가에서 윤백희(함은정)이 부른

나비 <마음이 다쳐서>

나비는 이제서야 슬슬 뜨기 시작하는
알고보면 견실한 팬들이 많은 가수

by 인삼이 2011-02-08 14:23:28



문화 생활의 길잡이, 반니




날이 갈수록 더욱 재밌어지는 드림하이!

순박한 소년에서 다크삼동이란 별칭을 얻은 삼동의 변신과
보고만 있어도 너무 귀여운 제이슨 - 필숙, 우유커플의 달달한 로맨스 신 까지!!!!

그럼 오늘도 본방사수 하면서 드림하이를 같이 즐겨 보아요!
재밌게 보셨으면 추천 꾸욱- 잊지마세요♥






Posted by 알 수 없는 사용자
작은카페 시작해볼까(11개의 작품 담김) by 달광선 2010.12.02
나만의 카페를 차려보고싶어 무작정 찾아보았던 책들입니다만..과연 실천은 언제쯤^^;;;
일본식 커피 수업 좀 더 가까이 북 숍+... 파란달의 카페 브런...
나의 핫드링크 노트 서울, 그 카페 좋더... 카페 도쿄

더 많은 작품이 담겨있어요. 책장 바로가기

일본식 커피 수업
커피는 각 나라의 문화만큼 독특한 발전을 해나가는것같아요

by 달광선 2011.01.09

좀 더 가까이 북 숍+북 카페+서재
북카페를 계획중이거나 집에 스타일리시한 서재를 만들고 싶을때 추천합니다~

by 달광선 2011.01.09

파란달의 카페 브런치
꼭 카페창업이 아니더라도 집에서 만들어보고 싶은 메뉴들이 가득한 책

by 달광선 2011.01.09

달광선님이 작성한 Banni 책장 by 반니

문화 생활의 길잡이, 반니


직장인들의 로망중 하나인 작은까페 운영...
생각보다 만만치 않은 일이라고 하니- 요런 책들을 참고로
사전 준비를 철처히 하는것도 나쁘지 않을꺼 같네요^^

뭐 꼭, 까페를 내지 않더라도-
집에서 까페 분위기를 즐기고 싶다면, 
위의 책에 담겨있는 레시피 등을 참고해도 좋을 것 같네요! >.<


Posted by 알 수 없는 사용자